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健康篇的句子健康的句子_身体健康的句子

95发布时间:2020-09-28 23:50 类别:人生感悟精选
  健康篇的句子健康句子_身体健康的句子

1、 【洗澡最好别用香皂】香皂的特点是显碱性,去污力强,但皮肤表面的油脂也会被带走。沐浴液属于化学合成洗涤剂,不但有足够的去污力,而且性质温和,洗后皮肤不干燥。所以,洗澡时最好选用温和、偏弱酸性的沐浴乳,避免使用香皂。

2、 【为什么太阳穴长痘痘?】太阳穴经常会长红红的痘痘,是因为油性皮肤的皮脂分泌过旺。因毛孔堵塞或其它原因排油不畅,皮脂就在毛孔中累积起来,突起成为痘痘。如果经常吃快餐、盒饭等油脂性极高的食物。胆囊负担加重,胆汁分泌不足,就会导致太阳穴长痘痘,还会影响人们生活健康。

3、 【小心你吃掉的是劣质蛋白质!】动物蛋白的烹调时间其实并不是越久越好。超过15分钟的烹调时间,好的动物蛋白质就会转化成劣质的蛋白质,不但不会对身体有帮助,还会令你的身体酸化。身体酸化的坏处不但容易让皮肤衰老的速度加快,身体也更容易疲惫,甚至在夏天你也更容易招蚊子!

4、 【白醋爽肤水】材料:矿泉水、白醋、甘油做法:将矿泉水煮沸放凉,然后在其中添上白醋和甘油混合,三种材料按照1:1:1的比例调配,搅拌均匀即可。白醋可以美白、保湿、补水、抗皱,提升皮肤的光泽度,建议晚上在脸部使用。

5、 【冬季养生小常识】在冬季的3个月中,人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温,敛阳护阴,以合养藏之道:①精神:宁静为本,保精养神;②起居:早睡晚起,避寒保暖;③饮食:多温少寒,补肾助阳。

6、 瓶中插的鲜花不防在清水中加几滴白醋或漂白水,即可使保持花朵鲜艳如初。

7、 【滚揉后溪保健操】长期伏案者易患颈椎腰椎疼,揉后溪穴可缓解。后溪是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火,壮阳气,调颈椎,利眼目,正脊柱。临床上效果非常明显,只要坚持,百用百灵。把双手后溪穴部位放在桌沿上,用腕关节带动双手,来回滚动三五分钟,每个小时刺激一次就可奏效。

8、 【酱油小妙用】1.烧伤烫伤——立即涂敷于患处,可止疼去火毒。2.手指肿痛——吧酱油和蜂蜜调在一起温热,将手浸泡其中,可消肿止疼。3.锋蜇虫咬——涂抹酱油能缓解疼痛。

9、 【早中晚自我按摩】生活中,很多人都有脖子僵硬、肩膀发酸的经历,每天做些自我按摩能避免这些不适。早晨起床前做伸展运动,中午休息时做扩胸运动,晚上睡觉前拍身体,特别针对腹部、臀部、腿部等部位,外力作用可以促进皮肤、皮下血管舒张,疏通经络,利于安眠。

10、 【女人一生都需要的食物】①酸奶:润肠补钙,改善肠道环境,提高机体免疫力;②豆类:其中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状;③燕麦:丰富的镁元素能稳定情绪,对女性痛经还有治疗作用;④红肉:补铁高手,成年女性每天至少吃2两肉;⑤西红柿:抗衰抗感染,富含维生素C,延缓衰老。

11、 【冬季养生提醒】刚供暖做好四件事:①清扫暖气死角。②每天开窗三次:供暖初期室温突然变高,,人体对冷热的调节还没适应,可通过室内外空气交换调节。③暖气上搭条湿毛巾:保持空气湿润。④增加运动量:长时间处在温暖环境中,身体能耗过少,易导致肥胖。

12、 【管住你的嘴3招抵御晚上吃东西的欲望】1、晚餐吃高纤维食品,绝不是高热量。高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿;2、晚点儿吃晚餐,但绝不可以超过9点;3、慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯西红柿汁。浓浓的,会让你拥有更好的饱腹感。

13、 【冷热交替消浮肿】熬夜过后眼部浮肿,大家可能都了解要用冰敷。不过,其实冷热交替敷,效果会更好!冰敷帮助消肿,随后用热敷恢复血液供应。交替两种温度用毛巾来敷,每次3-5分钟,交替5-6次,兼顾舒压和保养,让眼睛恢复水汪汪!

14、 【多运动,能解乏】一天的辛劳工作之后,最不想做的可能就是锻炼。然而,锻炼出汗其实会让你更加有劲。《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现,只要简单的30分钟中等强度运动,就能帮你赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。今天下班就开始运动吧,打羽毛球、跳绳、有氧健身操都是不正确的选择哦!

15、 擦皮鞋时加上一二滴醋,可使鞋面更鲜亮持久。

16、 【早餐时吃勺芝麻酱】黑芝麻皮上富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻酱是特别好的补钙食品,含钙量不逊色于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻酱的方法有很多,如抹在切片面包,夹在馒头里,或用来拌黄瓜、甘蓝、油麦菜等,还可用来做面条的调味汁。